伸展不但可降低騎自行車時的運動傷害,對身體平時的保養也很重要喔! 每天只要花5~10分鐘做一次全身伸展,就能減輕騎自行車時的酸痛或不適,現在就從椅子上起來吧!跟著影片的解說動起來.(注意:伸展時請自行斟酌,若身體不適請立刻停止,或詢問醫師及專業人員). 體適能指導教練:蔡嘉雯(Jenny Tsai) 相片人物:許瑞真 |
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騎車後的保養--伸展篇 |
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