自行車體適能

自行車分時分段環遊世界壯遊PartⅠⅠ- 絲路傳騎 2012/7/3 . 7/13 .7/25出發

分時分段單車環球壯遊PartⅡ:絲路傳騎中亞段-哈薩克/土耳其

  商業周刊第1004期「放大你的格局,人一輩子要有一次壯遊」的文章中介紹了壯遊的概念,但台灣朋友在時間、經濟、家庭等外在因素的牽絆下,大部分都很難實現個人的壯遊夢想。因此我們特別聘請多位單車環球和壯遊玩家,成立了台灣單車壯遊聯盟,提供豐富且實際的單車壯遊經驗,以「單車環遊世界是一輩子的事」的思維,規劃了四年的「分時分段單車環球壯遊」計劃。

  單車環球壯遊從絲路傳騎開始,共分為四大段,第一段為中國絲路段北京至新疆伊寧哈薩克邊境止,從2011年開騎。第二段為中亞絲路段新疆哈薩克邊境至土耳其亞歐交界,從2012年開騎。第三段為歐洲段土耳其至法國巴黎止,從2013年開騎。第四段橫越北美洲,從2014年開騎。

  每一大段在開騎之後,接續的每年固定時段中,如有更多的朋友支持,我們將會繼續的舉辦。也就是從2014年之後,每年我們將會分時或同時舉行四大段的騎程;參加者就可以選擇用分時分段這種較可行的模式,來完成單車環球壯遊。

  每大段又區分成2~3小段,各小段時間13~25天,依照個人的時間配合,可以全程參加,或分小段參加;所以我們整個單車環球壯遊計畫,也將會長達12年時間。如此就能讓無法撥出長時間旅行的朋友,可以利用每年的假期,逐步地完成單車環球的路線拼圖,一圓單車環球夢。

  「分時分段單車環球壯遊」計畫的第一階段絲路傳騎-中國絲路段北京至新疆,已於2011825日,在歷經35天的征程後,順利的橫越中國大陸抵達中國哈薩克邊境的霍爾果斯口岸。途中在甘肅新疆交界地區,也與進行「擁抱絲路」跑步活動的林義傑先生迎面相遇,互相加油鼓勵。而此次參加全程者共有十位,平均年齡更高達60歲,最高為70歲的阿公,隊伍可稱為「單車環球不老騎士隊」。在順利完成第一階段的行程後,這批「分時分段單車環球壯遊」的先行者,大部分也更有信心與迫不及待的預計參加未來接續的三年路程,以一圓個人很難完成的環球夢。

  所以2012年「分時分段單車環球壯遊」的規劃為5~6月底中國段絲路傳騎(北京/新疆哈薩克邊境)7~8月中亞段絲路傳騎 (哈薩克/土耳其);讓2011年來不及參加的朋友,在個人的時間和能力等條件允許下,也可選擇參加這二大段,一路從中國北京到土耳其。

  騎上路吧!有些事,現在不做,以後一輩子都不會做。「分時分段單車環球壯遊」歡迎有單車環球夢的朋友加入我們的行列。

 

活動特色

1.分時分段單車環球壯遊PartⅡ:絲路傳騎中亞段-哈薩克到土耳其,共區分為3小段,第一階段哈薩克/阿拉木圖-烏茲別克/塔什干、第二階段塔什干-伊朗/德黑蘭、第三階段德黑蘭-土耳其/伊斯坦堡。主隊伍會全程從哈薩克阿拉木圖出發到土耳其伊斯坦堡結束,參與者可依照自己的時間和想走的路段,自行挑選13個路段參加,我們會依照個人不同的需求,在烏茲別克塔什干和伊朗德黑蘭這兩個中途階段點,安排與主隊伍會合或離隊。

2.從哈薩克阿拉木圖到土耳其伊斯坦堡全程約6851公里,由於路途遙遠,想要全程完騎與參觀沿途景點,至少需要二個多月時間,這就讓許多有興趣但沒長假期的朋友,無法圓夢。因此為了避免過長的行程時間,成為壯遊的阻礙因素,我們每天安排的騎車行程約在40~100公里,其餘路程搭乘汽車,以較快速的方式移動和前進,如此就能大幅縮短整體活動時間;並且避免耗費太多的時間,在景色單調、沒變化、無趣或危險的路段中騎車。

3.全程途經13處世界遺產。

4.單車旅行會用比機動交通工具較慢的速度,在點和點之間的路線前進和活動,所以可享受到不同的景觀和視覺,而產生更多的感受體驗;並與當地的社會和環境,有較多的互動機會;因此成為壯遊最佳的交通工具之一。所以我們的壯遊並不是騎車比速度、比距離、比里程、比完騎,將大部分時間花在騎單車的競賽或挑戰型式;我們注重是如何透由單車的踩踏,更深入的體驗沿途風土民情及風光。因此騎車路段的安排,主要會考量沿途的人文、風景、景點、地理景觀的差異、路況交通安全、時間、體驗等因素。

5.此次壯遊沿途行經的環境不同於台灣,所以壯遊進行中,我們會特別注重戶外風險管理,以降低團隊及個人的風險機率。因此每日實際的騎車路程,將會依據路途環境中的天氣、時間、路況、隊員的適應力、團隊體力等因素做機動調整和管理。

6.全程有巴士和支援貨車跟隨,在單車騎乘的路程中,可針對個人體力狀況與單車壯遊指導員的建議,選擇想要騎乘的路段或上車休息。沿途也以輕裝方式騎程,行李及不必要的騎乘裝備可置放於車上。

7.本隊全程No Shoping,不同於觀光旅遊團必須進入團體購物商店,花費時間;所以時間能夠充分的應用在沿途壯遊。

8.如不想騎車的家屬或親友也可參加。因為我們的行進摸式較為緩慢,沿途可坐在支援車上移動並欣賞風景;並可在支援車等候的過程中,放慢旅行的腳步,以徒步漫遊方式深入當地。

9.行程中會適時的結合冒險體驗教育,讓參與者除了騎車之外,還有更深及更廣的學習及體驗。

10.出發一個月之前,將會舉辦「單車壯遊訓練營」,內容為團隊建立、體適能檢驗和行前會,並了解參與者的體力、能力、團隊配合等狀況。

11.特別贈送由陳守忠與陳萱著作之「2100公里的禮物-我六歲我騎絲路」親子壯遊書。

單車環球 第二段 Tour de Central & West Asia


全程活動日期20120702-0811日 共41
全段41天預估費用:新台幣280,000(本費用為預估,確定費用以成行時之費用為準) 

第一段 哈薩克/吉爾吉斯/烏茲別克 2012年07月03日~07月17日 共15天 預估99,500元
第二段 烏茲別克/土庫曼/伊朗 2012年07月13日~07月26日 共14天 預估95,000元
第三段 伊朗/土耳其 2012年07年25日~08月12日 共19天 預估129,000元


 費用包含

1.絲路傳騎中亞單車壯遊隊,由於不是旅遊觀光團及一般的遊程營隊,所以在活動安排方面,我們會給隊員多一些的自主空間,譬如可自行前往出發點報到與在終點解散、門票和部分晚餐自理。

2.活動費用包含如下:當地全程住宿、交通支援(巴士、支援貨車),餐(早、午、部分晚餐),保險(500萬意外險、10萬醫療險),單車壯遊指導員,活動協作員,行前「單車壯遊訓練營」團隊建立和體適能檢驗,行政和操作費,相關設備、器材等。


費用不含

1.來回經濟艙機票和簽證費用,大約NT 60,000~105,000元,此費用為預估僅供參考,需要訂好機位之後,才能確定機票的價格。參加者可由負責本次壯遊隊旅行業務的東風旅行社協助辦理,也可自行安排不同的路線或交通工具往返報到與解散地點。(此次的體驗,除了體力跟耐力兼具外,還有簽證的考驗,目前台灣的免簽國家雖然已經突破百國,但是中亞地區對台灣人來說不僅陌生而且有很深的鴻溝需要跨越。此次行程需要辦理哈薩克、吉爾吉斯、烏茲別克、土庫曼、伊朗、土耳其等六國簽證,除了土耳其簽證很容易地在台灣取得之外,其他五國簽證,光是單辦簽證,市場上有旅行社代辦喊到新台幣一萬元一枚之譜!目前預估六國簽證辦理時間,需時二個月以上)。

2.護照;刷卡手續費;部分晚餐,所列景點門票,當地工作人員服務費(NT150x天數),可當地自行支付。


注意事項

1.此次絲路傳騎的單車行程歸類於健腳級路線,適合有騎乘經驗的朋友騎乘;但由於有支援車搭配,所以只要單車騎乘技術熟練,沒有國外單車旅行經驗都可參加。

2.行程路況大部分為柏油路面,但會因修路或年久失修而有部分的泥石或坑洞路面;行程中也會行經一些彎曲的上下坡越嶺路,連續的髮夾彎山路,和交通流量較高的路段,要特別留意個人的騎乘技術、單車狀況和交通安全。

3.沿途行經的都是伊蘭教國家且大部份在偏遠地區行進,因此要有心理準備,飲食的口味,將與台灣大不相同;除了主要城市的飲食條件較佳外,路途中只能在沿途的簡單餐館用餐。為了讓參加者能有機會體驗當地市集及品嘗地方風味,所以行程中有部分晚餐必須自理。

4.女性參加者,進入伊朗後,礙於當地伊斯蘭教的風俗民情,於公共場合需包頭巾(頭髮以及臀部需有布料遮掩)

5.活動沿途的住宿條件和旅館等級,在大型城市中,我們大部分會以三星級為主要的安排標準;但部分偏遠縣市地區,則就須遷就當地的旅館設備和條件,有些星級較低且較為簡單,但都會有衛浴設備。

6.由於參觀景點需要購買門票,而景點的設施和內容是否能值回票價與符合價值,會因個人的觀點而不同;所以在活動費用中並不包含行程所列景點之門票費用,部分的景點,就可自主的評估和決定是否買票進入參觀。

7.絲路傳騎全程行經地區,海拔最高為吉爾吉斯境內(3800m),因此在高原地區活動,要留意自己的身體狀況和高原反應;另外也要注意氣候變化很大,不同地點會因海拔高度和環境不同,而有差異;在遼闊的戈壁灘或鄉野地區,中午之後的氣溫時常會在35C以上,沿途需注意隨時補充水分,預防高溫中暑。

8.參加者須自備旅行或登山單車。搭機時請將單車裝袋或裝紙箱托運,如有超重之行李托運費請自付(每人規定20Kg)。再者由於每個機場或登機手續櫃台人員的認知不同,單車托運時難免會遇到一些問題或刁難,甚至需要支付額外費用。

9.由於我們沒有全程騎車,所以單車在飛機的托運和擺進支援貨車的運輸過程中,難免會產生一些不可避免的損傷或刮傷;另外也考慮到路途中的維修難易、零件和修車工具的通用性,所以我們會建議不要攜帶太高檔的單車,以登山車或旅行車為主,避免用油壓碟煞等裝置。

行程內容中:橘色字體為聯合國教科文組織認定的世界遺產(並附上連結)

活動行程

Route-1  哈薩克/阿拉木圖-烏茲別克/塔什干  1855公里

Day01 703 台北(Taipei)-首爾(Seoul)-阿拉木圖(ALMATY)                 

Day02 704 阿拉木圖/ALMATY

整理裝備,自由活動。

Day03 705 阿拉木圖/ALMATY

阿拉木圖地區單車熱身。

Day04 706 阿拉木圖/ALMATY–畢斯肯/BISKEK (Bike+Bus240km)

Day05 707 畢斯肯/BISKEK–Issyk Kul Cholpon Ata (Bike+Bus249km)

Day06 708 Issyk Kul Cholpon Ata–Toktogul (Bike+Bus384km)

Day07 709 Toktogul–奧許/Osh (Bike+Bus217km)

經過全程途中海拔最高的山口(3600m)

Day08 710 奧許/Osh–Andijon (Bike+Bus95km)

2009 至聖之山 Sulaiman-Too Sacred Mountain

http://whc.unesco.org/en/list/1230

通過吉爾吉斯跟烏茲別克邊界

Day09 711 Andijon–Quqon (Bike+Bus161km)

Day10 712 Quqon–塔什干/TASKENT  (Bike+Bus210km)

Day11 713 塔什干/TASKENT

                市區自由觀光。

 

Route-2  烏茲別克/塔什干-伊朗/德黑蘭  2388公里

Day12 714 塔什干/TASKENT–撒瑪爾罕/Samarkand (Bike+Bus299km)

Day13 715 撒瑪爾罕/Samarkand

2001 撒馬爾罕 Samarkand Crossroads of Culture

http://whc.unesco.org/en/list/603

Day14 716 撒瑪爾罕/Samarkand–Buxoro (Bike+Bus245km)

1993 布哈拉歷史中心 Historic Centre of Bukhara

http://whc.unesco.org/en/list/602

Day15 717 Buxoro–Turkmenabat (Bike+Bus158km)

通過烏茲別克跟土庫曼邊界

Day16 718 Turkmenabat–Mary (Bike+Bus252km)

1999 古瑪浮 State Historical and Cultural Park Ancient 

Mervhttp://whc.unesco.org/en/list/886

Day17 719 Mary–阿須卡巴/ASGABAT (Bike+Bus347km)

2007 尼薩的帕提亞碉堡 Parthian Fortresses of Nisa

http://whc.unesco.org/en/list/1242

Day18 720 阿須卡巴/ASGABAT–Quchan (Bike+Bus165km)

通過土庫曼跟伊朗邊界

Day19 721 Quchan–Bojnurd (Bike+Bus164km)

Day20 722 Bojnurd–Gonbad (Bike+Bus228km)

Day21 723 Gonbad–Behshahr–Sorkh Rud (Bike+Bus354km)

Day22 724 Sorkh Rud–德黑蘭/TEHRAN (Bike+Bus176km)

Day23 725 德黑蘭/TEHRAN

珠寶博物館、休整、自由活動。

Day24 726 德黑蘭/TEHRAN

休整、自由活動。

 

Route-3  伊朗/德黑蘭-土耳其/伊斯坦堡  2907公里

Day25 727 德黑蘭/TEHRAN - Abhar (Bike+Bus236km)

Day26 728 Abhar–Zanjan (Bike+Bus138km)

2005 蘇丹尼葉古城 Soltaniyeh

http://whc.unesco.org/en/list/1188

Day27 729 Zanjan–Miandoab (Bike+Bus250km)

 2003 塔克蘇里曼聖殿 Takht-e Soleyman

http://whc.unesco.org/en/list/1077

Day28 730 Miandoab–Tabriz (Bike+Bus175km)

2010 大不里市的傳統巴札市集 Tabriz Historic Bazaar Complex

http://whc.unesco.org/en/list/1346

Day29 731 Tabriz–Maku (Bike+Bus242km)

2008 亞美尼亞修道院群 Armenian Monastic Ensembles of Iran

http://whc.unesco.org/en/list/1262

Day30 801 Maku–Dogubayazit (Bike+Bus95km)

通過伊朗跟土耳其邊界

Day31 802 Dogubayazit–Tatvan (Bike+Bus224km)

Day32 803 Tatvan–Diyarbakir (Bike+Bus223km)

Day33 804Diyarbakir–Malatya (Bike+Bus205km)

1987 內姆魯特山 Nemrut Dağ

 http://whc.unesco.org/en/list/448

Day34 805           Malatya–Kayseri (Bike+Bus281km)

Day35 806 Kayseri–ANKARA (Bike+Bus298km)

1985  格來梅國家公園及卡帕多西亞岩洞遺址 Göreme National

Park and the Rock Sites of Cappadocia

http://whc.unesco.org/en/list/357

Day36 807 ANKARA–Safranbolu  (Bike+Bus195km)

1994 番紅花城 City of Safranbolu

http://whc.unesco.org/en/list/614

Day37 808 Safranbolu–伊斯坦堡/Istanbul (Bike+Bus345km)

Day38 809 伊斯坦堡/Istanbul

1985 伊斯坦堡 Historic Areas of Istanbul

http://whc.unesco.org/en/list/356

Day39 810 伊斯坦堡/Istanbul

自由活動,慶功宴。

Day40 811 伊斯坦堡/Istanbul–首爾/Seoul

Day41 812 首爾台北

 

預約和報名方式

1.請將下列的報名表、單車壯遊同意書詳細填妥,用傳真或E-mail方式傳回本會

2.我們收到您的報名表後,將會與您聯絡確認收到表單。如一直沒有接獲我們的電話時,麻煩來電確認我們是否有收到預約單。

3.在活動出發日的45天~二個月前,我們會依據報名人數來決定是否舉辦,謝謝您的耐心等候。

4.當活動報名人數滿10人以上時,我們會開始確定機位和活動費用,並通知您辦理相關手續和繳交訂金10000元,以便確認參加人數和支付相關訂金。

5.當報名人數不足10人時,我們會抱歉的通知報名者,當次活動取消。

 

主辦單位台灣單車壯遊聯盟:

中華單車文化協會、臺灣自行車旅遊協會、東風旅行社、發現者旅行社

聯絡電話中華單車文化協會03-4072711    臺灣自行車旅遊協會  0922-449-449

          東風旅行社 07-2152977          發現者旅行社  02-25113205

          網站:www.taiwanbike.com     E-Mailcyclistchen@yahoo.com.tw

R0027700

DSCF4193

R0027728

DSCF4226

R0027811

DSCN1880

DSCF4581

DSCF8600

DSCF8765

DSCF8931

R0029041

R0029124

DSCF9240

R0029377

DSCF9263

DSCF9287

DSCF9605

R0029917

DSCF9643

R0029994

R0030107

R0030135

R0030471

R0030553

R0030639

R0030642

R0030702

R0030663

R0030738

R0030911

R0030921

R0031021

R0030942